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생리 전이나 생리 중에 졸림과 피로를 느끼는 것은 매우 흔한 현상입니다.
이유는 바로 호르몬!! 호르몬 변화와 관련이 있습니다.
특히 프로게스테론과 에스트로겐 수치의 변화가 수면에 중요한 역할을 합니다.
프로게스테론이란?
여성의 생식 시스템에서 분비되는 호르몬으로, 다양한 생식 과정에 관여하는 합니다. 자궁 내막을 배아 착상에 준비시키고, 임신을 유지하기 위해 프로게스테론 수치를 유지하며, 착상된 배아에 방해가 되지 않도록 자궁 근육의 수축을 억제합니다.
에스트로겐이란?
주로 여성의 난소에서 분비되는 스테로이드 화합물 그룹으로, 주요 여성 성 호르몬으로서 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 여성의 자궁 내막의 두꺼워짐을 촉진하여 배아 착상을 용이하게 하며, 월경 주기를 조절하는 호르몬이며 이 에스트로겐은 임신 중 자궁 근육의 두께를 유지하는 데에도 기여합니다.
프로게스테론과 에스트로겐은 여성의 건강과 생식 기능에 필수적인 호르몬입니다.
이 두 호르몬의 균형이 여성의 생리 주기, 임신 가능성, 그리고 일반적인 건강 상태에 큰 영향을 미칩니다.
생리 전이나 생리 중에는 여성의 호르몬 수준이 변화합니다. 특히 에스트로겐과 프로게스테론의 수준이 변동하면서 수면 패턴에 영향을 줄 수 있습니다. 호르몬의 이러한 변화는 졸음을 유발할 수 있습니다.
졸음을 유발되는 또다른 원인도 살펴보겠습니다.
- 생리통: 생리 과정에서 자극되는 자극물질이나 생리통 자체가 불편함을 유발하여 피로감과 졸음을 유발할 수 있습니다.
- 혈압 변화: 생리 중에는 혈압이 변화할 수 있습니다. 혈압이 떨어지거나 변화하면 졸음을 유발할 수 있습니다.
- 철분 소실: 생리 과정에서 철분이 소실될 수 있습니다. 철분 소실은 빈혈을 유발할 수 있으며, 이는 졸음을 유발할 수 있습니다.
- 스트레스: 생리 전이나 생리 중에는 스트레스가 증가할 수 있습니다. 스트레스는 수면에 영향을 미치며, 과도한 스트레스는 졸음을 유발할 수 있습니다.
이러한 이유로 생리 전이나 생리 중에 졸리는 경우가 있을 수 있습니다.
일상생활에 지장에 줄 정도로 심할경우에는 가까운 병원에 내원하여 전문의와 상담받아 보시길 바랍니다.
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